ゆるヨガ(YOGA )

着替えなくてok! ヨガマットなしok!自分のペースで楽しめるヨガ

ヨガクラス

井下先生の提唱するヨガは「いつでもどこでも自分のペースでできるヨガ」。
厳しいヨガも良いけれど、続けることが肝心。
自分のために行うヨガだから、「ゆるヨガ」でご自身と向き合ってみませんか?

▶井下先生監修のコラムはこちら

 

「ゆるヨガ」開催概要

クラス日程

  • 曜日:毎週水曜日
  • 時間:12:00-13:30
  • 指導:井下貴代子
  • 対象:初心者~
    ※おケガされている箇所や持病がある方はレッスン前にご相談下さい。
  • 場所:国分寺スタジオ

レッスン料

  • 入会金:5,000円/初回のみ
  • 受講費:10,000円/5回分(3ヶ月有効) チケット制

※ヨガマットはご用意ください。スタジオでレンタルもご用意しておりますが、数に限りがあります。必要な方は事前にご予約ください。(無料)

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ゆるヨガとは?

せっかくヨガを始めても、通うことがつらくなってしまったら意味がなくなってしまいます。
普段の生活の中でも、気合を入れないとできないヨガではなかなか実践できません。

ゆるヨガのモットーは、その名の通り「楽」に続けることができるヨガ。

・頑張りすぎない
・楽に呼吸する
・他人と比べない自分のペースで行える
・自分の身体を丁寧に扱う
・いつでもどこでも思い出したらやってみる
・自分の身体の使い方や考えのくせに気づく

そして「笑う」こと。

はじめてのヨガでも、ヨガを学んでいたけれど疲れてしまった方も
ぜひ「ゆるヨガ」を体験してみて下さい。

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井下先生執筆のコラム

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©企画編集:株式会社ウェルヴィーナス http://wellvenus.co.jp/

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※当クラスを受講される方へのお願い
怪我などを防ぎ、安心して受講していただけるように、下記のお願いをしております。
必ず守って受講してください。・滑ったり正しい力をかけることが出来ないため、授業は必ず素足での参加をお願いしております。
・スムーズなカリキュラムの進行を行い、時間を有効に使うように、クラス中は講師の指示に従ってください。
・ペットボトルは邪魔にならない用にスタジオの隅に置きましょう。なおスタジオ内は飲食喫煙は禁止です。
・気になるようなケガ、既往症などは事前に相談してください。必ず体調管理は各自で行ってください。
・駐車場はありません。自転車・車のご利用はご遠慮下さい。
・携帯電話のスイッチは切るか、マナーモードに設定してください。
・香水など匂いの強いものはお控え下さい。
・飲酒されている場合は参加をお断りいたします。参加される場合の服装・持ち物について
・体を動かしやすい服装でお越しいただくか、お持ち下さい。
スタジオは更衣室は別途設けておりませんが、スタジオ内で着替えていただくことが出来ます。
また、あまりだぶついた服装は逆に動きにくいので注意してください。Tシャツとジャージなどで大丈夫です。・タオルをお持ち下さい。
汗をかきますので、タオルをお持ちになってください。・空腹状態でお越し下さい。
体を動かすので気持ちが悪くならないよう、空腹に近い状態(満腹は避けて)お越しください。
通常スポーツをするときと同じです。