エナジーチャージヨガ(YOGA )

身体の滞りや乱れてしまったエネルギーを整えよう!

ヨガクラス

伝統的なハタヨガをベースに、その時々の季節や気候、来てくださった方のその日の体調に合わせたレッスン構成になっています。

ヨガが始めての方、健康を維持したい方など
対象者は問いません。

 

エナジーチャージヨガクラス開催概要

クラス日程

  • 曜日:毎週水曜日(月4回)
  • 時間:11:00-12:30
  • 指導:五十嵐実紗
  • 対象:初心者~
    ※おケガされている箇所や持病がある方はレッスン前にご相談下さい。
  • 場所:国分寺スタジオ

レッスン料

  • 入会金:5,000円/初回のみ
  • 受講費:10,000円/5回分(3ヶ月有効) チケット制

※ヨガマットはご用意ください。スタジオでレンタルもご用意しておりますが、数に限りがあります。必要な方は事前にご予約ください。(無料)

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エナジーチャージヨガとは?

伝統的なハタヨガをベースに、その時々の季節や気候、来てくださった方のその日の体調に合わせたレッスン構成になっています。
エネルギーは目には見えないものですが、確かに今この瞬間も私たちの身体の中を流れています。
エナジーチャージヨガでは、このエネルギーの流れを呼吸を通して感じ、いろいろな角度で身体を動かし、アーサナをとることで、身体の滞りや乱れてしまったエネルギーを整えることを目的としています。

基本のレッスンの流れ

  1. 呼吸観察
  2. 身体をほぐす簡単なストレッチ
  3. 太陽礼拝
  4. メインのアーサナ
  5. クールダウン
  6. シャヴァーサナ(安らぎのポーズ)

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※当クラスを受講される方へのお願い
怪我などを防ぎ、安心して受講していただけるように、下記のお願いをしております。
必ず守って受講してください。・滑ったり正しい力をかけることが出来ないため、授業は必ず素足での参加をお願いしております。
・スムーズなカリキュラムの進行を行い、時間を有効に使うように、クラス中は講師の指示に従ってください。
・ペットボトルは邪魔にならない用にスタジオの隅に置きましょう。なおスタジオ内は飲食喫煙は禁止です。
・気になるようなケガ、既往症などは事前に相談してください。必ず体調管理は各自で行ってください。
・駐車場はありません。自転車・車のご利用はご遠慮下さい。
・携帯電話のスイッチは切るか、マナーモードに設定してください。
・香水など匂いの強いものはお控え下さい。
・飲酒されている場合は参加をお断りいたします。参加される場合の服装・持ち物について
・体を動かしやすい服装でお越しいただくか、お持ち下さい。
スタジオは更衣室は別途設けておりませんが、スタジオ内で着替えていただくことが出来ます。
また、あまりだぶついた服装は逆に動きにくいので注意してください。Tシャツとジャージなどで大丈夫です。・タオルをお持ち下さい。
汗をかきますので、タオルをお持ちになってください。・空腹状態でお越し下さい。
体を動かすので気持ちが悪くならないよう、空腹に近い状態(満腹は避けて)お越しください。
通常スポーツをするときと同じです。