少しずつ日も短くなり、気温も下がってきました。

寒くなると背中を丸くして縮こまり易くなります。すると何となく気分も下がりませんか？

また、身体が縮こまると詰まりが起こり、血液やリンパも滞りやすくなります。ヨガのポーズは肩関節や股関節を色々な方向に動かし、血液やリンパの流れを促します。また、背中に意識を向ける事で胸を開き、気持ちも明るくなっていきます。寒い季節を、心も身体もすっきりと過ごしましょう♪