ヨガクラスを担当させていただくことになりました、望月ヒロコです。
どうぞ宜しくおねがいします！
私がヨガで大切にしていることについてシェアさせてください❤️
ヨガはスポーツではないので競争や比較ではなく、自分自身との対話です。他の人と比べずに、自分のペースで行えるます。柔軟性やバランスがなくても大丈夫❣️少しずつ進歩していく過程も楽しいです。
呼吸に集中することもとても重要です。深い呼吸を意識しながらポーズを行うことで、心が静まり、集中力が高まります。ですので、ゆっくりとした呼吸を行うこともオススメです。
呼吸が整い、体を心地よく感じるヨガを行うと、リラックスやストレス解消にも繋がります。
ヨガは自分自身との向き合い方や感じ方が重要です。自分の体と心の声を聴きながら、自分に合ったスタイルやポーズを見つけていきましょう。
何より大切なこと、それはヨガは楽しむことです！心地よさを感じながら取り組むことで、一緒にヨガの世界を楽しみましょう！
どうぞ宜しくお願いします🤲
